女性生理期少吃这些

　　女性每个月总有那么几天胀气、腹痛、情绪消沉，着实让人吃不消。可以尝试从饮食来帮你有效缓解经前综合症。

　　快节奏的生活使得加工食品一跃成为速食首选，但是在经期前食用过多的加工食品反而会加重腹部的不适感。这些加工食物中含有大量的钠，可是一旦过量，轻则引发身体不适或皮肤水肿;重则就会增加人体血液循环负荷，导致血压攀升。

　　肉类中含有饱和脂肪，过多食用会引发炎症和疼痛，如果你平日患有痛经，那么这些摄入的脂肪，会加重经期的疼痛感，这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

　　提起诱人的烘焙食物，很难不勾起女人们肚子里的“馋虫”。蛋糕、松饼、甜甜圈，各个都浓香四溢、酥软可口、令人回味无穷。

　　很少有女生会排斥乳制品，大部分人都抵不过奶油、奶酪、冰淇淋的诱惑。但这类食品中都不同程度的含有脂肪，负面效果等同于经期吃肥肉。所以生理期内，一定要放弃冰淇淋、奶油和奶酪。烹饪时，也尽量避免添加此类食品。

　　生理期最好不要饮酒。酒精会加重经前综合症和痛经的症状，还会让心情浮动，甚至引起忧郁。最要命的是酒精还扮演着血液稀释剂的角色，会增加月经量，带来更大的不适感。