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糖尿病患者如何减肥

2014-08-25 抗癌健康网

专注健康 关爱生命

  肥胖是人体健康的大敌,所以减肥的意义就更加深远。要想减肥首先要从计算自己的体重开始,记录基本数据,减肥的手段无非在于控制热能和加强体育锻炼。

  有些人天生就是肥胖的命,喝凉水都会长肉,体重增加的惟一原因是热能摄入超过热能的消耗。

  还有的人迷信减肥食品或者减肥药物,误认为只要使用减肥食品或药品,就不需要饮食控制和加强锻炼,能做到“吃好不胖”了,这也是不对的。要知道多种减肥食物和药物虽有不同程度的效果,最天然的,也就是最好的减肥方法还是控制热能和体育锻炼,也就是“管住嘴,迈开腿”最重要。减肥食品和药品应被看做辅助治疗手段。

  如果现在每天吃的已经很少,总热能控制已十分严格,那惟一的方法应该是加强体育锻炼。顺便再说一下,老年人不要刻意、强制减肥,只有达到肥胖标准者才必须减肥,轻度超重者只要体重不再增加就应知足了。

  老年糖尿病病人太瘦,有个小病小灾的就可能拖不起,没几天就脱形儿了。所以,不必追求“有钱难买我来瘦”,不太胖的顺其自然就可以了。

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