从疲劳到疾病的距离

　　癌症是身体疾病，但是同时也是精神压力带来的疾病，研究调查显示，很多癌症患者发病前两三年都处于极大的压力之下，我国约70%的人属于亚健康，他们正在走向“疾病”。

　　从疲劳到疾病到底有多远，其实只需要5步。

　　首先，如果你感到头昏气短，那么此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。

　　当你感到身体发沉，多半是因为几周休息不好导致的，身体感觉沉甸甸的，行动迟缓，步态沉重，站立不稳。此时，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，造成全身组织器官缺氧、“挨饿”，可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。

　　当你感到精疲力竭的时候，说明你需要一段时间好好休息，在这种情况下，吃不下睡不着的人会在短时间内暴瘦，也有人通过暴饮暴食缓解压力，从而变胖;皮肤颜色变得晦暗，甚至人到中年还长痘;腰背部僵硬，颈肩部剧痛;出现严重的睡眠问题，整夜辗转难眠;情绪焦躁、易怒，甚至歇斯底里。

　　当你因为长期疲累而出现小病不断的情况，这种时候一定要引起重视，小则出现口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈的疾病，甚至影响正常生活和工作。精神上可能出现轻度焦虑、抑郁表现，睡眠问题更加堪忧。

　　最后，大病来了，如果长期处于以上这些情况之下又没有及时的排解和休息，那么身体的免疫功能就会逐渐减弱，身体的自我修复能力下降，疾病就会上门，轻则多发性关节痛、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等，重则患上糖尿病、心脑血管病、肿瘤。