初秋如何减肥

　　转眼夏季过去了，这个季节是人体一年中体重最轻的，到了贴秋膘的季节，很多爱美的女性不希望一到秋天就发胖，影响美观，只要稍稍改善日常的习惯就能轻松继续瘦。

　　秋季人的食欲异常好，这时候你要学会浅尝则止，吃太多就越不容易控制体重，千万不要吃到饱才离开餐桌。

　　多吃富含大麦或者麦壳食物，能让血液中血糖比起吃其他碳水化合物时，升的更慢。表示会让你不会马上就会感觉到饥饿。

　　我们常因为麻烦，常常舍弃新鲜营养的蔬菜，在嘴馋时随手拿取当下可拿到的食物来解馋，譬如垃圾点心。所以何不事先把蔬菜洗涤切好，甚至烹煮好，放在冰箱内，随时可供微波，加入汤内食用。

　　如果食物在我们容易拿到的地方，我们会吃的更多。知道吗?在抽屉内放点心的人比起点心放在六英尺外的人，多吃约48%!!

　　记住当你用大碗公，大碟子盛饭盛菜时，你就会自然而然吃的更多。所以更换小尺寸的碗碟吧!

　　如果你是甜食爱好者，千万别把甜食搞回家里头。想吃甜食?可以，请你多走些路到卖甜食的地方，当你越难弄到这些甜食，你会越来越离甜食越远。