吃这些会引发痤疮

　　女孩子们都讨厌满脸的痤疮，是美丽的最大杀手，但是，随着人们饮食的结构的不断改变，女孩们白皙的脸颊上冒出了不少的红疙瘩。临床医学专家和美容专家认为，痤疮的产生和饮食有密切的关联。某些食物正是痤疮大面积爆发的诱因。

　　奶制品很多女孩都喜欢吃，事实上牛奶并不会让你肤白貌美，反而与痤疮的爆发不无联系。这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。因此，一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁，而不是牛奶。

　　糖类也是痤疮产生的重要原因，糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物。

　　一杯咖啡可以提神，但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事，毕竟，咖啡因并不是罪魁;最好还是改喝茶饮料。

　　花生含有雄激素，雄激素增加皮脂产生，导致油性皮肤和痤疮。有些病人鼻子长有不少白色小脓包，就是由于吃了过多的花生酱。我们可以选择其他坚果来代替花生，比如杏仁和腰果，它们不会影响雄激素水平。