女性晚间如何养生？

　　忙碌的一天工作结束之后晚间应该做些什么呢?对于女性来说，和家人一起吃一顿健康晚餐、香薰、做一做艾灸、泡个足浴、调息打坐，做这些事情你的健康状况就会大为改观。

　　很多人把晚间的时间拿来刷微博看电视剧或者是约上几个好友去商店血拼一番，事实上这样有损健康。

　　香薰是古老的养生方法，具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，同时而且芳香疗法还可以清洁空气，减少致病微生物的繁殖和对人体的伤害。

　　晚餐千万不要磨蹭到八九点再吃，养生家建议要留出4小时消化食物，如果晚上11点入睡，最好7点前吃完饭。如果吃饭太晚，距离上床睡觉的时间很短，就会引发消化不良等问题，而且胃中食物过多，还会影响睡眠，不利于身体健康。

　　上床睡觉之前，最好泡个足浴，根据足底反射理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力，再加上相应药物的刺激，就能够调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，而有利于身体健康。