空腹吃香蕉损伤心脏？

　　香蕉是人们日常常见的水果之一，也是运动员最青睐的水果之一。中医认为，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，因此，香蕉是高血压患者的首选水果，糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。

　　有传言说香蕉中富含镁，空腹吃香蕉容易对心脏造成损伤，实际上这是子虚乌有的说法。食物中的镁主要在肠道中被吸收，吸收率一般保持在30%左右，每 100克香蕉中含有43mg镁，按一根香蕉100克计，摄入的镁约为12.9mg，成人镁适宜摄入量定为350mg/d，而可耐受最高摄入量为700mg /d，也就是说，除非一口气吃下55根香蕉，否则不会出现镁摄入过量。同时人体每天对钾的需要量非常大，一个健康非孕期的成年人，每天需要钾约 2000mg，同时，肾脏是人体最强大的废水处理厂，每天能够滤过33000mg的钾，因此理论上讲，健康人即使每天摄入30几克钾(约合13吨香蕉)也 不会有生命危险。