腰间盘突出的保守治疗

　　1、卧床休息：在腰椎间盘突出症的保守治疗中，卧床休息最为重要，一般占到疗效的70%。常见的误区是在床上、沙发上“窝着”看书、看电视--四肢在休息，腰部还是“弓着”，还在劳累。说是“休息”，其实腰部没有休息，实际上休息的是四肢。

　　最好是硬床(硬板床、硬质席梦思、棕垫都可以)，平卧、侧卧、趴着都可以。卧床时不需要一动不动，“伸胳膊动腿”都可以--只要腰部不痛即可。如果症状不算严重，还可下地吃饭、上厕所。

　　一般比较严重者绝对卧床休息3~5天，适当休息2~4周，多数症状自行缓解。

　　症状较轻的人，不一定严格卧床、不用上班。实际上，只要上班时、工作中适当注意姿势、勤活动即可。

　　2、其它保守治疗方法的疗效约占30%，包括：正骨、按摩、牵引、理疗、针灸、拔罐子、贴膏药、口服中西药等。所有的保守治疗方法只能缓解症状，无法纠正椎间盘突出--衰老是不可逆的。即便手术(包括微创手术)，也不能逆转衰老。手术仅仅是将突出的椎间盘变小一些(解除压迫)，而不是变回年轻。

　　正骨、按摩是针对腰疼，对腿麻、腿痛无效。牵引对腿部症状有效，但常见问题是费了很大力气去医院，牵引30分钟，又费了很大力气回家--在路上的劳累，导致牵引的效果没剩下多少。牵引对中青年患者疗效明显些，对老年患者差一些。