午睡是在修复身体

 

　　睡出健康，并非虚言。抗癌健康网认为，就算只是很短的午睡，也能够对身体起到修复及“充电”作用。但可惜的是，越来越多的人正在因为各种原因放弃午睡。

 

 

　　午睡变“无睡”

 

　　近两年来，午睡问题不仅没有很好地得到解决，还呈现出愈演愈烈的趋势。而对更多的上班族来说，趴在桌上“眯一会儿”已经成为午睡的代名词，即便是这样的“午睡”，对很多人来说也是一种奢侈。他们忙于工作，奔波在外，偶尔有了时间，却也没有躺平睡下的条件。甚至有人戏称，所谓午睡，对自己来说就是“无睡”。

 

　　睡好觉是在修复身体

 

　　睡眠对身体的好处不言而喻，抗癌健康网指出，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果。

 

　　午睡可以修复大脑神经，提高应变和记忆力，白天小睡总体上提高了记忆能力。同时午睡还能促进泪液分泌，有效“养”眼。当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。最重要的是，午睡让身体免疫功能得到修复，体质增强。

 

　　当然，小编提醒，午睡因人而异。所有晚上睡眠不好的人，以及白天脑力活动较多的人都应该尽可能保证午睡习惯。如果时间紧张，10分钟也够，闭眼也是休息。

 

　　最后，抗癌健康网强调，午睡后不该马上做复杂的工作，因为大脑需要1~2小时才能完全恢复状态。