午睡趴桌上容易得颈椎病

　　大部分白领上班的公司都没有专属的员工休息区，更别说简易床了，中午困了，大部分人的只能采取在桌上趴一会儿打个盹来缓解一上午工作的疲劳，让下午更有精神，但是这样的结果往往是适得其反，不仅不觉得精神振奋，同时还会觉得头昏沉沉，腰背不适。

　　当如果这种情况频繁了之后，就要小心了，有可能是得了颈椎病。由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡，会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势。颈椎会前屈或侧旋，与颈椎本应前凸的正常生理弧度相反导致的不适。以侧向枕臂为例，颈椎被迫旋转45度甚至90度，颈椎与颈部肌肉必然因此受累，最明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬，有和“落枕”一样的不适感。长期以此姿势趴桌午睡，症状会变重，直至发展为颈椎病，特别是神经根型颈椎病。

　　如果想要午睡，又为了避免颈椎病，睡时最好在桌上垫一个软枕或调低椅子高度，减少上身下伏幅度，而且不宜久睡。此外，也可训练坐着睡，坐睡比趴睡好，最好选择一张高背椅，带上U型护颈枕，让颈椎有所依靠。一旦趴桌午睡后出现不适症状，应尽快到医院就诊，明确诊断，及时治疗。