醒来后不要立即小便

　　早晨是一天当中阳气最足的时间，是一天当中最重要的时间，特别是在起床后的一段时间内，一些微小的习惯就会影响到人的健康，轻则让人憋着一肚子“起床气”，重则易诱发突如其来的健康意外。

　　晚上如果喝水太多，很多人都会有尿频尿急的症状，这时候如果匆匆去上厕所，往往会导致电解质流失而引发头晕，睡眠的时候，人的各项代谢水平降低、心跳减慢，各项技能运转缓慢，如果此时立马去厕所就会导致膀胱迅速排空，引发低血压，导致大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

　　不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。

　　经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。