女孩13岁前不要穿高跟鞋

　　穿着高跟鞋对腰椎的损害相对比较缓慢，更容易被人们忽视。尤其是到成年后穿高跟鞋，为维持平衡使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担，造成小关节软骨磨损和骨质增生。

　　儿童踝关节还处于发育中，肌力薄弱关节不稳，很容易跌倒崴脚，如果形成了习惯性踝关节损伤，那么在她成年之后都很难稳定地穿着高跟鞋。

　　临床中常见的大脚骨拇外翻，以小女孩患者居多，其中不少是由于穿高跟鞋不当导致。鞋跟太高会让儿童足弓的受力发生改变，影响正常发育。对于先天就患有拇外翻或扁平足的儿童，如果穿高跟鞋更会加重症状。

　　对于童鞋鞋后跟的高度，以1—1.5厘米为宜。并且鞋底要稍微有些硬度，因为孩子在走路时，身体重心全在脚上，如果鞋底太软，容易重心不稳。

　　虽然目前还未有童鞋鞋跟高度与发病的数据研究，但是儿童群体也适用于成人的数据，而且比例可能会更高。