血脂高应该如何预防

　　血脂过高其实在生活当中很多人都会遇到而且得不到缓解的话，那么对于自己的健康是会带来很大影响的，所以说我们在面对血脂问题的时候也不能够忽视，下面要去了解一下血脂过高的话应该如何去防治，怎样帮助自己预防出现高血脂，威胁我们身体健康的问题。

　　其实想要更好的预防这种问题在平时生活当中的饮食，绝对是我们不能够忽略的一个问题，因为饮食保健不仅可以帮助自己缓解和治疗这种疾病。还能够给你补充身体所需要的各种营养。

　　1、饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油，不暴饮暴食，不饮烈酒、咖啡和浓茶等。

　　2、根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。

　　3、生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息，避免熬夜，保持正常的作息。

　　4、定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件还可做血液黏度检查，发现血脂高者，积极诊治，调节血压、调节血脂、重塑血管年轻态，使人全身都很年轻。