秋季午睡好处多

　　经过一早上高强度的工作，吃过午饭后人就会觉得有点累，昏昏欲睡。午睡不仅能够为我们身体充电，还能更好地保护我们的皮肤，20分钟就能换取肌肤活力，真的有那么神奇？现在就一起来看看吧。

　　我们的皮肤要保持活力有弹性，需要细胞不断地进行新陈代谢;而睡着的时候，皮肤血管会完全开放，血液能够更好地为皮肤提高营养，皮肤的新陈代谢加快，皮肤会进行自我修复和细胞更新。因此，秋季午睡能够促进皮肤生长，延缓衰老。

　　研究指出，午睡能够提高皮肤的抗氧化能力。由于秋季天气干燥，皮肤抗氧化能力会下降，而人不在睡眠状态下，皮肤会氧化损伤，因此，秋季可以适当午睡为皮肤提高抗氧化能力，并且修复损伤肌肤。

　　另一方面，睡眠状态下能够合成身体所需要的蛋白质，还能补充睡眠、缓解疲劳，修复皮肤和其他器官。

　　吃过午饭后，由于血液大部分流向胃部消化食物，大脑供血不足，因此很多人都会感觉到有点累和困;如果这时候还持续用脑，整个人就会感觉异常疲惫，因此我们可以选择午睡。

　　午睡时大脑和各消化器官都能够得到休息，全身血液才能够畅通，皮肤血液循环才能够正常，才能够保持嫩滑肌肤。