如何延缓血管的衰老

　　为了预防血管“早衰”，大家在日常生活中就应该防患于未然。

　　戒烟：不良生活习惯特别是吸烟是首要重视的因素，有研究表明吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，而且前者动脉硬化程度亦明显加重。

　　控制血压：目前高血压发病率逐年升高，尤其在中青年人群中为突出，成为血管早衰的重要发病诱因。

　　低脂饮食：高脂肪饮食往往造成高脂血症，促进动脉硬化。

　　调剂精神压力：生活节奏加快和工作压力大，造成精神紧张，诱发高血压、吸烟、熬夜、酗酒等疾病和不良生活习惯，都是血管衰老的重要因素。

　　适当锻炼：由于工作紧张、代步工具发展、高热量饮食等原因，现代人普遍缺乏体育锻炼和导致肥胖，也是严重血管病变的深层次背景。