天然降血压法

　　高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。

　　1，运动

　　美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

　　2，吃香蕉

　　很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

　　3，限制食盐量

　　对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。

　　4，不要抽烟

　　吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。

　　5，减肥

　　研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。

　　6，减少饮酒

　　适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。

　　7，控制紧张情绪

　　很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。