饿了千万别吃香蕉

　　食欲是人类的第二大欲望。饿得头晕眼花的时候，人的食欲是最强烈的，几乎看到什么都能联想到食物。随手一抓就往嘴里塞，这样放纵食欲，胡吃一通确实可以满足口腹之欲，但是久而久之，肥胖、超重等问题可是会在不经意间找上门来的哦。万一吃错了，还可能损害身体健康。

　　饥饿时哪些食物万万吃不得?

　　柿子饱腹感较差 ，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。

　　饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。

　　香蕉含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　牛奶、豆浆两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹时候蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。

　　红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。