清晨一杯水能壮阳？

　　很多人都知道早晨起来应该先空腹喝一杯水，这样的养生道理人人都懂，晨起一杯水能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。

　　但是，知道归知道，并不是每个人都知道这杯水该怎么喝的。

　　喝水最好的选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发。

　　“一杯水”的量也有讲究，不要一下子喝太多水，水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，黄英建议喝100毫升左右就可以了，喝多了反而加重胃的负担。

　　这杯水最好小口小口的喝，十多分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。