又到一年进补时

　　入秋以后，很多人的抵抗力就下降了。所以在秋季，需要人们通过饮食来调理身体，起到养生的目的。传统观念里，到了秋季都要贴秋膘，吃一些滋补的食物，但小编指出，这不能一概而论，千万别走入食补的误区。

　　1、无肉不欢

　　肉类不仅营养价值较高，而且味美可口，所以成为进补的第一选择。但肉类不易被消化吸收，吃多了会使胃肠不堪重负。肉类在消化过程中还会产生某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，往往易诱发心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病。所以进补不等于大鱼大肉，有时候饮食清淡也是一种滋补。比如新鲜是果蔬就含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

　　2、越贵越好

　　人们总认为东西“物以稀为贵”，那些昂贵的食材如燕窝、鱼翅等，吃了就能提高免疫力，其实不然。食物的食疗价值和金钱不是对等的。比如我们常见的土豆、番薯、洋葱、大蒜等，普通且便宜，却有值得重视的食疗价值。另外，越是昂贵的食材，越要应需而定，盲目进补可能会适得其反哦。

　　3、不分好坏一通大补

　　所谓无病乱补，不仅是浪费金钱，更是损伤身体，得不偿失。如一个正常体质的人，长期服用蛋白粉，就增加血液中的胆固醇，易诱发心血管疾病。还有不分体质寒热，直接乱投药膳，更是“雪上加霜”的进补行为。

　　所以秋季进补切忌乱补，养成良好的生活和饮食习惯，在有需要的时候适当进补，才是拥有健康身体的王道。