有种辛酸的胖，叫工作胖

　　上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高容易导致人体的新陈代谢减缓，肾上腺皮质醇指数居高不下，从而导致胃口大开。久而久之，就会形成肥胖。调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。想想看，你是否也一天数次将手伸向了零食盒中的巧克力或糖果?

　　肠胃消化不良，导致热量堆积。上班族的午餐多在外吃或叫外卖，外面饭馆做的饭菜都比较粗糙油腻，而且匆忙的就餐容易导致消化不良。同时，调查显示，边工作边吃饭，会使餐后的饱腹感较低，而使人在不知不觉中吃下更多的食物。

　　近6成上班族每天坐6小时以上;28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。而且经过了一天疲惫的工作之后，很多人不愿意再花额外的时间去健身。在这种长期的生活规律下，很容易导致脂肪堆积。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。

　　长期睡眠不足是上班族发胖的另一重要原因。睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。这是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙——瘦素的分泌，进而造成肥胖。