怕冷星人怎么抗寒？

　　冬至已至，漫长的冬天真的来了。冬日寒冷容易侵犯人的身体，尤其现在出现越来越多的“怕冷星人”。那么面对寒冷的冬季，我们该怎么改善呢?

　　饮食调理。冬季有很多时令蔬果，比如大白菜、胡萝卜、椰菜、豌豆等，这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质。多吃这些新鲜的时令菜，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力。

　　运动强体。现在的年轻人怕冷，问题的出现只有两个，一个是缺觉，一个是缺练。不要因为天气冷就不爱出门，每天出门晒下太阳，做点运动，能呼吸清新的口气，活动筋骨，改善血液循环，调节身体的新陈代谢，更加有利于提高机体免疫力，排出身体内的寒气。

　　适当进补。除了饮食调理外，有些人确实是因为体虚而导致体寒。这种情况就需要通过进补来缓解。人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。小编表示，黄芪是很不错的补虚药。但也要要注意不要乱服补药，比如现在很流行西洋参，很多人喜欢经常用它泡茶喝，这是很危险的。

　　总之，体寒怕冷多是综合原因导致，所以需要综合调养，不能偏执。多从生活细节入手，希望大家都暖暖地度过冬天。