日常这些最让脊椎受伤

　　久坐族，电脑族，他们的脊椎几乎都有问题，只是严重程度不一而已。如今，脊椎疾病案例在不断增加，并且年轻化趋势日益明显。所以，对待脊椎疾病，我们应该提高警惕。

　　脊椎的受损当然不是一天两天造成的，日常生活中，人们在无形中的一些行为，对于脊椎来说真的很受伤。以下这几条，尤其需要注意。

　　趴着睡觉

　　相信有很多人，午休的时候是趴着睡觉的。小编指出，趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎的压力很大，因为这样会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫。所以，我们睡觉的时候要注意睡姿，对于那些已经有背痛症状的人来说，最好每天都能做到躺着睡或侧着睡。

　　90度弯腰搬东西

　　搬东西很正常，但如果身体呈90度角，腰部是极容易扭伤的。所以，小编建议大家在搬东西的时候尽量用推的方式来搬，减少重物对腰身的伤害。如果物体实在是不能推，建议尝试一下让重物靠自己近一点，以分散物体的重量，保护背部使背部免受伤害。

　　低头看手机

　　如今的人很多都是手机不离身的“低头族”，这种典型的猿人姿势，不仅会使我们的肩颈过度紧绷，还会导致腰酸背痛，使腰椎的负担加大。对此，小编建议，我们在玩手机的时候，头尽量不要放太低，每天要减少玩手机的次数和时间，避免长期低头对脊椎造成伤害。

　　脊椎的受伤是长期慢慢造成的，小编提醒大家，生活中一定要多加注意。不要觉得自己年轻或者没有明显症状就乱来，否则将来一定后悔。