三招促进肾脏排毒

　　人体内有很多毒素，因此定期排毒是必要的。若毒素无法及时排出体外，不仅影响身体，对于心理也会造成危害。而在排毒器官中，肾脏担负的责任是很重要的。那么我们该如何促进肾脏排毒呢?

　　1.多喝水。肾脏排毒主要是通过尿液，将过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，然后由尿液排出体外。而肾脏最佳排毒时间是早晨5～7 点，此时若能喝一杯开水，可以帮助冲刷废料。这也是最简单最日常的排毒法。

　　2.多吃新鲜的果蔬。果蔬是天然药食，新鲜的果蔬比如冬瓜可以帮助刺激肾脏产生尿液。而山药则有利于滋补肾脏，从而增强排毒功能。

　　3.少吃蛋白质。这一点可能大家会有疑问，蛋白质不是利于身体健康吗?怎么可以少吃呢?小编解释，蛋白质虽然是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。所以如果摄入过量的蛋白质，会增加肾脏的排毒负担。

　　由此可见，我们日常生活中，其实有很多可以促进排毒的方法，只要自己多注意，并坚持，健康的身体就会慢慢养成。