这些含糖水果 糖友也能吃

　　提到糖尿病，人们总是会自然而然联想到不能吃糖。其实糖尿病和糖没有绝对的关系，糖尿病患者并不需要“滴糖不沾”，甚至很多水果，糖尿病患者都是适合的。

　　小编指出，不同水果的含糖量差别很大，比如大枣、石榴等，含糖量比较高，而西瓜、青梅等的水果含糖量大约在5%左右，糖尿病患者完全可以食用。当然一定要适量吃。另外像番茄、黄瓜，其含糖量非常低，大约不到2%，对空腹血糖水平较高的糖友可以作为水果的代替品食用。所以糖友也可以像可以根据空腹血糖的水平来挑选合适自己食用的水果。

　　除了以上这些，小编特别罗列了三种适合糖友的水果，仅供大家参考。

　　1.苹果

　　苹果有健脾和胃、生津止渴的作用，还能促进肠胃蠕动，维持酸碱平衡。苹果含糖量较低，适合血糖水平控制比较稳定的糖友食用。

　　2.柚子

　　柚子养对于预防心脑血管疾病有很好的作用，还能促进伤口愈合，有助预防败血症。柚子中的维生素C、铬、果胶有提升低密度脂卵白的作用，还能健脾润肺、理气通络，药用价值和营养价值都很高。

　　3.火龙果

　　火龙果具有低糖分、低热量、高纤维的特点，对高血糖高血压血脂高的三高现代常见慢性病有很好的疗效。火龙果含有蛋白质、维生素B，有助预防糖尿病引起的周围神经病变。

　　值得注意的是，糖友们毕竟和普通人有点区别，建议在两餐之间吃水果，既能控制好血糖，又能补充营养。