好习惯加运动 有效预防膀胱癌

　　预防膀胱癌的运动

　　1、散步：散步运动量小而且简便可行，可使人心情恬静、精神愉快、气血冲合。尤其适合于刚手术后，放化疗期间及体弱年老患者的锻炼。

　　2、太极拳：太极拳能够很好地调理患者气血运行，达到强身健体、防癌治癌的目的，不过需要平心静气坚持锻炼。

　　3、气功：练气功有助吞噬癌细胞，国内外大量医疗实践证明，气功治疗晚期癌症可收到西医用手术、化疗、放疗治癌无法取得的良好效果。

　　4、瑜珈：练习瑜珈时身体处于静息状态，配合深呼吸，练习者心情愉快，肌肉松弛，内脏器官功能活动增强，心理、精神上都得到充分放松。平时应酬多的男性练习，还可以减少腹部赘肉，通过体式提高生活质量。

　　5、登山：适当地进行登山活动，对于提高身体素质、放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。

　　预防膀胱癌的方法

　　一、生活要规律。养成良好的生活习惯，使各种癌症远离自已，这是预防膀胱癌的方法。

　　二、不要食用被污染的食物，如发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　四、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　五、不要过多地吃咸而辣的食物，保持良好的精神状态。

　　六、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。