女性该如何保护娇嫩的卵巢？

　　“多喝水、注意休息”是不是“包治百病”?适用于感冒、头痛等一系列常见疾病，当然也是月经不调、痛经等困扰女性的妇科病的重要治疗手段。

　　广州医科大学附属第三医院妇产科主任医师王芳教授说，人体八大系统中，最早衰老的就是生殖系统，处于亚健康状态的女性，首先表现出生育能力的下降。卵巢是生殖系统里最需要保护的器官，不仅决定着女性的生育能力，还与多种内分泌疾病有关。

　　目前，患有不孕症的女性越来越多，这与人们的生活习惯改变密切相关。从女孩出生开始，家长可能只关注孩子的体重是不是到达了标准，而忽视了是否在一段时间增加过快，膳食是否标准;到了青春期，家长关注的是孩子的成绩，而不是她的休息情况;由于交通便利，人们的运动越来越少，身体发育也出现问题，就算是体重正常的女生，由于久坐，腰上也都有“游泳圈”，这种不正常的脂肪分布也会影响卵巢功能，出现月经异常。

　　在过去，女生一般初中才会来月经，但最近做过调查发现小学六年级已经有1/4的女孩来过了，这与饮食中的添加剂、以及孩子学习压力大存在联系;睡眠质量好，下丘脑功能才会好，卵巢受下丘脑垂体调控，睡眠不好就会影响月经。这就像每个人的免疫力一样，有些人受凉很容易感冒;有些人换了一个地方、没睡好，月经就不按期来了。所以说，卵巢是非常娇嫩的，一定要爱她多一点。

　　女人在一出生以后，卵巢中的卵泡是固定的，随着卵巢内卵泡数量的减少直至用完，女性开始绝经。此外，卵巢不仅决定了女性的生育能力，她对健康的影响也非常大，王芳强调。举例来说，骨质疏松是女性常见病之一，上世纪三四十年代出生的女性不出门工作，到了65岁很可能一点点小事就骨折了，丧失了自由行动的能力，极容易引发血栓。骨质疏松从机理上说就是缺钙，我们常说要补的维生素D和钙的吸收都要经过肝脏、肾脏的代谢，这就离不开雌激素的作用，雌激素过低，那么补再多的维生素D和钙都没有意义。意识到这种风险，爱护自己的卵巢，很可能到了八九十岁能够挺着腰板离开人间。

　　保养卵巢，第一个是心情好，第二是保证睡眠。王芳说，现在很多地方有卵巢保养、按摩等等方式，这些很可能都是无效的。卵巢被藏在很深的位置，一般的按摩能刺激到卵巢，发生功能改变的概率是比较低的。除此之外，还有定期做卵巢功能检测，如“AMH抗穆勒氏管激素”检测。如果发现AMH偏低，存在卵巢早衰的风险，就可以通过一些药物来延缓绝经时间等。