饭后一个习惯让你变笨

　　晚饭就不愿意动，只想窝在沙发里看电视?你有这种坏习惯吗?

　　别以为这么做只会发胖，毁掉你的好身材，它还会影响你的大脑，让你变笨!

　　美国波士顿大学研究人员发现，与身体健康的中年人相比，身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。

　　身体不健康的人在运动时心率和血压增加过大、过快，这会破坏他们脑部的毛细血管，导致大脑构造改变、认知能力丧失。不少人直到老年时才想起关心大脑健康，但这一研究证明，中年时的某些行为和风险因素会对大脑的衰老进程产生影响。

　　因此养成锻炼习惯对大脑健康非常重要。研究显示，坚持散步能促进大脑生长，一周散步三次就能让大脑年轻两年。