入秋睡不醒？ 吃红绿解秋乏

　　进入秋季，很多人神困体乏、懒言少动，其实，这是典型的“秋乏”。除睡眠足、勤泡脚等方法，还可以通过饮食调节，帮你把秋乏“吃”掉。

　　多吃红

　　很多人之所以乏困，是因为夏季贪凉，伤着脾胃了，建议大家多吃红色食物，对脾胃虚弱而导致的倦怠乏力者尤为适宜。如红枣，品质好的可生吃，也可加入粥和汤中。

　　给大家推荐一款解乏饮品——大枣银耳雪梨汤。大枣补益气血，银耳滋阴润肺，而雪梨有生津润燥之功效，三者配搭有缓解秋燥之效。

　　多喝绿

　　秋季气候干燥，人体会流失很多水分，但表面感觉不到，即隐性出汗增加，不注意及时补充水分，则会产生体乏、精神差的症状。茶为“万病之药”，可祛脂、瘦身，缓解肥甘厚味所致的不适。绿茶的茶多酚含量高，有提神清心、消食化痰等作用。如果胃寒，可改喝红茶。每天最少要喝1200毫升的水，才能满足身体代谢的需要。