一瓶饮料竟然等于15块糖

　　饮料,真的比白开水好喝，不知道多少年轻人和青少年受到饮料的荼毒。但是饮料的危害也在逐步被人们意识到，如引起肥胖、抑制食欲、刺激胃黏膜等。不过，饮料中最大的危害来自其中的高糖分。

　　有网友做实验，将各种饮料进行熬制，每一种饮料都能炼制出糖块，同时，有人根据饮料中含糖量进行计算，发现一瓶碳酸饮料含糖量等于15块糖。

　　一瓶饮料=15块糖，是怎么回事?

　　从料营养成分表中可以看出饮料的营养单一，主要成分为碳水化合物和糖，而这里的碳水化合物就是糖。除此之外，所含有的矿物质便只有钠。

　　根据网友提供的数据，某品牌的橙子味汽水，碳水化合物含量为81g左右，而一块方糖重量大约为5g，所以一瓶饮料中可能含有15至16块糖。

　　此外，一瓶橙汁大约含有11块糖，一瓶可乐大约含有12块糖，一瓶冰红茶含有9块糖，一瓶600ml雪碧含糖量超过13块。

　　所以，这五种饮料中的糖分含量最高。但是人体并不需要额外的补充糖分，因为米饭、馒头中的碳水化合物会在体内经过消化转变为葡萄糖。如果爱吃甜食，每个成人摄取的糖分不宜超过40g。

　　可见，不管是哪一种饮料，只要一瓶就超出人体所需糖分。

　　糖吃多了，不仅容易肥胖，还容易发生骨折、营养缺乏、消耗更多的维生素、龋齿，以及容易导致糖上瘾，削弱免疫力。

　　但是，含糖的食物还不仅仅只有饮料，一些事物中隐形糖更可怕，会在不知不觉中让你摄入。

　　所谓隐形糖，指的是食物营养说明上或成分表上没有写糖，或者你吃不出是否有糖，但却含有丰富的糖分。更有一些食物打着无糖、低糖等旗号，却含糖量丰富。