预防胰腺癌 从生活习惯着手

　　想要预防胰腺癌，需要做到以下几点：

　　①养成良好的生活习惯戒烟限酒、规律作息，不要吃过咸、过辣、过热、过冷和过期的食物，污染变质的食物也不要碰;

　　②保持良好的心态。压力是很多癌症的诱因。因此建议大家劳逸结合，避免过度疲劳;

　　③少吃高脂肪、高蛋白食物，应保证食物中蛋、蔬菜、粮食、水果的合理搭配，少吃煎、炸、烧烤食物，适当多吃蔬菜水果和粗粮;

　　④吸烟既是肺癌的诱因，也是胰腺癌的高危因素，所以要及时戒烟;

　　⑤适当进行体育锻炼。运动能增强体质，提高免疫力，也能在一定程度上预防癌症。