冬天最厉害的祛湿良“药”

　　现代人多是活的自由随性的，不管健康与否，要先自我感觉良好才行，于是夏天可劲吹空调，冬天也要秀身材，风寒湿邪就这样悄悄地侵蚀了身体健康，导致十人九湿。

　　中医认为，湿气是“万病之源”。很多人认为只有在闷热潮湿的夏季才会有湿气，其实不然，湿气无所不在，阴冷干燥的秋冬季节也是湿气横行的时候。湿气遇热就是湿热，遇冷就是寒湿，遇风则是风湿。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。体内有湿气主要表现在以下五个方面：

　　一，湿重如裹，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

　　二，长期便溏，大便不成形，大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

　　三，少气懒言，该起床的时候还觉得很困，打不起精神来，人也懒得动弹。

　　三，舌苔厚腻，齿痕明显;健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　四，恶心反胃;早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

　　五，小腿酸沉;没运动的情况下，当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。