吃这3种食物痛经会更严重！

　　月经是女性很重要的特别时期，要十分注意，不能掉以轻心。自古以来，食疗就是人人推崇的方法，但是并不是所有食物都适合月经期的女性吃!以下三类食物，月经期的女性要远离!

　　1.生冷寒凉之物

　　女性朋友对于一些凉性的食物都不能过量食用，尤其是在月经期，否则容易导致月经量减少以及痛经，腰酸背痛等情况。寒凉性的食物有很多，例如苦瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，寒性水果有例如橘子、梨、柚子、西瓜等，对女性而言在经期必须要禁止食用。

　　2.辛辣油腻之物

　　月经期间应该避免吃辛辣食物，避免血液不顺畅。例如肉桂、油炸、胡椒、辣椒、花椒、芥末、丁香等食物，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，专家提醒在月经期间应避免过量食用。否则会导致痛经、经血过多等情况。

　　3.高糖高盐之物

　　女性在月经期间不要吃过甜和过咸的食物，容易体内盐分过多，水份排不出去，引起身体水肿，虚肿，血液不畅的情况。严重还会导致头痛，记忆力下降，腰腹酸痛、痛经的情况。

　　专家建议，经期饮食要尤其注意，除了以上3类食物不能吃以外，同时还应该避免食用生食，生食中的有许多的寄生虫细菌有可能发生感染。