屁事不小！一天放几个屁才正常，消化内科大夫告诉你！

　　这世上最尴尬的事，大概是在一个浪漫的夜晚，你与心仪的人一起烛光晚餐，他吃得正香，而你却不合时宜地放了一个屁……

　　这世上更尴尬的事，大概是你本想偷偷地放一个屁，但这个屁的味道实在不可描述，很引人注意……

　　比这还尴尬的事，大概是在这一个“臭屁”后，是接二连三，连绵不断的屁……

　　揪出“臭屁”的5个原因

　　放屁是肠道正常运行的一种表现。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了气体，并随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。

　　正常情况下，放屁只会有微弱臭味，如果你的“臭屁”味道十分浓烈，那么可能是在传递某些健康隐患的信号。

　　1、乳制品消化困难

　　过多摄入乳制品后，乳糖通过小肠时不能被吸收，与数万亿肠道细菌“邂逅”会导致放臭屁。

　　2、糖多难以吸收

　　糖果或饮料中含糖量高，如果过量食用，这些甜味剂无法被人体完全吸收，下移到结肠就容易生成臭气。

　　3、便秘生成臭气

　　过多食用低膳食纤维食物(肉类、蛋类、奶制品、海鲜等)会造成排便困难，粪便在结肠中停留时间太长，生成大量臭气。

　　4、药物导致腹胀

　　某些处方药、维生素、含铁营养品阻碍碳水化合物的吸收，也会使得排气量增多，造成腹胀。

　　5、疾病引起臭屁

　　如果有发烧、体重减轻、便血、持续性腹泻等症状，都可能会放臭屁，这时候就需要警惕肠梗阻、炎症性肠病、腹腔疾病、结肠癌等疾病了。

　　这4件事让你“放屁放不停”

　　适量放屁是一件好事，排气是腑气通畅的一种正常表现，但频繁放屁就要注意了。

　　细菌失衡

　　细菌会对人们所吃的食物进行发酵，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。

　　吃饭太仓促

　　如果进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多而摄入较多的空气，或者摄入了较多的产气食物，如地瓜、洋葱、豆类等，这种情况下放屁较多，属于正常现象。如果常年都很少放屁，极有可能是胃肠道出了毛病。

　　对麸质敏感

　　如果身体在分解麸质(如小麦、大麦、燕麦等)存在困难，就会导致排气增多，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

　　内分泌改变

　　更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。

　　5招改善频繁“臭屁”

　　健康人每天放屁大约6~20个，通过屁的数量以及屁的气味，大致可以判断你的屁是否正常。用对这5个方法，可以轻松改善你的“屁事”。

　　缓解频繁放屁只需2招

　　摩腹

　　如果排气较为频繁的同时，伴有体虚乏力，可能是脾胃气虚、饮食不化所致。

　　按摩方法：用手掌围绕脐周旋转按摩，每天两次，每次5分钟。穴位可以点按天枢穴(肚脐左右旁开三横指处)、关元穴(肚脐下3寸，约四横指处)中脘穴(肚脐上4寸，约五横指处)。

　　揉胸

　　如果伴有打嗝反酸、腹胀不思饮食等症状，可能是情志原因所致的肝胃气滞。

　　按摩方法：气滞的患者可以搓揉胸胁(前胸和两腋下肋骨的部位)进行调理。

　　缓解日常“臭屁”只需3招

　　建议多喝水、常锻炼，多吃高纤维食物(蔬菜、水果、谷物等)。

　　食用乳制品及糖类要适量，乳糖不耐受人群应减少乳糖的摄入。

　　许多药物(例如：二甲双胍、降糖药拜糖平、胃药奥美拉唑等)会造成腹胀，药物食用需谨慎，遵从医嘱，切勿过量服用。

　　感染性“臭屁”要及时就医

　　如果屁味异常，譬如说味道特别臭等，就有可能是一些疾病的先兆了。

　　恶臭味的屁提示细菌感染

　　恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。

　　腥臭味的屁提示消化道出血

　　腥臭味的屁可能提示消化道出血，血液积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，有时候排出的粪便会像柏油一般;此外，肠道有恶性肿瘤时，屁也会带有腥臭味。

　　如果放的屁奇臭无比，若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起，就一定要警惕，因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。