菠菜加上这个，通血管、强心脏！

　　这几天，气温时高时低，我们身体上这个看不见的地方很容易受影响，那就是血管!

　　大家都知道热胀冷缩的道理。当气温一变化，血管也受热胀冷缩影响，让人很容易出现胸闷、心慌、心绞痛这些症状。

　　其实，有一道不起眼的家常菜，是天然强心剂、植物胰岛素，不妨在当下食用。

　　你只需一把菠菜，配点这个神秘果，二者碰撞到一起，就能发挥奇妙的反应，比如通血管、护心脏……好处多到数不清。

　　菠菜的功效

　　1.植物强心剂

　　菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血。堪称一剂植物强心剂。

　　2.植物胰岛素

　　菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定效果特别好。所以说，担心血糖不稳的朋友，不妨适量要多吃菠菜哦!

　　小康妹儿提醒：

　　1、去除菠菜中草酸的方法很简单。只要将菠菜在60~80度的热水中泡一泡，焯一焯，草酸就会从菠菜中流失。

　　2、挑选菠菜以菜梗红短、叶子新鲜翠绿为佳。

　　3.植物钙片

　　菠菜根中含有丰富的维生素K，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中。补充丰富的维生素K，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生。

　　绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。

　　4.对控制体重有益

　　菠菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的它能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。