春天要如何健脾祛湿呢？

　　春天阳气升腾，肝气旺，最是伤脾，此时不注意健脾祛湿，则会让身体留下湿气的种子，等到雨水到来，内外夹击，人在夏天就会生出许多病来。

　　那么，春天要如何健脾祛湿呢?

　　这方法复杂又简单，用24味佳品混合成一种茶饮喝，就构成了体内湿气的“克星”——蒲公英砂仁茶，不仅祛湿，还有健脾的功效，还有什么湿气除不掉?

　　蒲公英砂仁茶配方：主料：蒲公英(0.5g)、薏苡仁(0.3g)、栀子(0.3g)辅料：赤小豆(0.2g)、茯苓(0.2g)、砂仁(0.2g)、山药(0.2g)、甘草(0.2g)、绿豆(0.2g)、葛根(0.2g)、黑豆(0.2g)、百合(0.2g)其他配料：干姜(0.1g)、芡实(0.1g)、冬瓜皮(0.1g)、木瓜(0.1g)、淡竹叶(0.1g)、马齿苋(0.1g)、陈皮(0.1g)、桔梗(0.1g)、荷叶(0.1g)、人参(0.05g)、金银花(0.05g)、菊花(0.05g)、紫苏叶(0.05g)

　　蒲公英

　　蒲公英 味苦、甘，性寒。归肝、胃经。

　　【功效】清热解毒，消肿散结，利尿消肿。用于疔疮肿毒，乳痈，瘰疬，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛。

　　薏苡仁

　　味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。

　　【功效】利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。

　　栀子

　　味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。

　　【功效】利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。

　　用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。

　　赤小豆

　　中医里的红豆指的是赤小豆，我们平时说的红豆是指使用煮粥或者煮汤的普通红豆。从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿;从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

　　茯苓

　　茯苓曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。

　　砂仁

　　砂仁除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。

　　山药

　　《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药虽然没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

　　甘草

　　补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

　　绿豆

　　绿豆有健脾的功效，夏天可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。

　　干姜

　　干姜长于温中回阳，为脾阳衰微、吐利腹痛之要药。用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。

　　芡实

　　芡实称为“水中人参”，也叫鸡头米，是一种名贵的中药材，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

　　冬瓜皮

　　冬瓜性寒，甘，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等养生功效。