护肝窍门教你养好肝

　　肝脏具有“沉默的脏器”之称。如果平时肝脏不注意护理，会给身体健康带来严重的隐患。肝好人才会好，肝不好的人是非常容易疲劳得的。当身体出现一些肝受损征兆时，应及时护肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的发生。

　　最伤肝的五大坏习惯

　　吃荤食后立即喝茶

　　一些人吃完肉、蛋、奶、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食以后，为去油腻，习惯立即喝茶，有些人还喜欢喝浓茶，因为他们认为，这种做法可以去除油腻。

　　然而专家认为，这种做法影响了肝脏的健康。因为茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸能与蛋白质合成，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减震，所以容易造成便秘。而且还会增加有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，容易引起脂肪肝。

　　建议饭后一小时饮茶较为适宜。

　　2.起床不及时排尿

　　欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

　　3.用眼过度

　　中医讲，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。

　　4.总生气

　　俗话说，气大伤肝。生气时，人会面红目赤，青筋暴起，怒气冲天。所谓怒则气逆，生气时，身体整个气血都往头上涌，最直接的后果就是心脑血管爆裂，造成脑淤血、脑血栓、心梗。而且生闷气，不发泄出来，危害更大。如果长期保持这样的状态，轻则容易肝血亏虚,造成贫血，肝自身防御能力下降，易染甲肝，乙肝等传染性疾病，重则引起肝硬化、肝癌。

　　5.过量饮酒

　　以色列专家表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。