春季养肝，等于养命

　　众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

　　只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的您，要学会给白开水里加点“料”。

　　白开水里加点“红枣”

　　补气养血、疏肝解郁

　　红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明：

　　每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

　　中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。

　　将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

　　白开水里加点“柠檬”

　　促进排毒，缓解肝脏负担

　　柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。

　　早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

　　白开水里加点“金银花”

　　降火清肝、通经活络

　　金银花味苦，却是降火清肝的佳品。

　　对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。

　　都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

　　白开水里加点“菊花”

　　清肝明目、修复肝脏

　　菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。

　　有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

　　不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

　　白开水里加点“玫瑰花”

　　养肝安神、消除疲劳

　　玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。

　　对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好。

　　忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

　　“嘘”字功养肝法

　　两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。

　　年老体弱或因病不能立者，可改坐位。 采用腹式呼吸。

　　呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。

　　呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。

　　嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐。

　　平定情绪，两目微闭，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36 次。

　　在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。

　　艾灸：多做艾灸

　　艾灸，可激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，是预防和治疗疾病的一种外治疗法。

　　行间穴

　　【定位】在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

　　该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。

　　每天2次强烈刺激，向下按压。

　　太冲穴

　　【定位】在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

　　它能在有气无力时补足血气;头晕脑胀时降压气爽;身体虚寒时增加温度;怒发冲关时泻火入眠;月经不调时调理周到。

　　每天常常揉2分钟，坚持数月必见奇效!

　　大敦穴

　　【定位】在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

　　针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。

　　中封穴

　　【定位】在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

　　此穴位为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

　　期门穴

　　【定位】在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。

　　曲泉穴

　　【定位】在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

　　它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。

　　建议：肝经要每天艾灸2到3个穴位，从上到下，每个穴位15分钟时间，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血!

　　要想肝好活百岁，生活就要有规律。

　　最后再唠叨下老生常谈的事，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，肌肤也会水嫩透亮～

　　肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始，喜欢熬夜的人，从今天晚上开始克制吧!