春季来临，老人应该吃些什么

　　随着季节的更替，在这个阶段内人体很容易产生一些不良的反应，对于老人来说尤为严重。老年人由于身体内许多细胞已经衰老，许多器官组织的功能已经有一些退化、甚至功能不全。在换季的阶段很容易出现许多很严重的不良反应症状。虽然身体的衰老是不可避免的，但我们在日常生活中也需要对老人多加注意，注意对其身体机能的保护与增强。那么我们春季应该给老人选一些什么样的食物，能够增强老人的机体健康，过得平安无事呢，以下几种食物可能会有帮助。

　　1，可以适当吃一些人参。人参作为一种中药，在中国可以说是非常有名了。人参确实有很显著的补身体的作用。人参对于老人来说，有益智安神、生津止渴和补肺健脾的作用。按量、科学的食用人参可以显著增强老人的气色，使得其身体处于一个良好的状态。我们在日常食用人参时，可以用来煲汤、做成菜肴，也可以用人参泡成药酒，都是一些不错的吃法。当然，最科学的吃法还是经中医精心研配的。有条件的家庭可以去当地中药店开上一副含有人参的复合中药材，效果更佳。

　　2，红枣。红枣中含有大量的蛋白质和多种维生素，大枣对于补气、安神具有非常好的功效。许多老年人睡眠非常不好，睡眠不好对于机体的伤害是非常大的，这个时候吃一些红枣能起到很好的作用。同时，红枣还可以帮助软化血管。许多老年人都会出现动脉粥样硬化以及血栓、血管壁增厚等情况。适当吃一些大枣对这类情况都会有一定程度上的缓解。在日常食用红枣时，我们可以直接食用，也可以放入稀饭、泡入酒中等。总之吃法不一，选择适合自己的即可。

　　3，吃一些坚果类的食物有助于脑部的保护。坚果中含有人体需要的多种微量元素和维生素，对于人体来说是非常有益的。同时坚果还具有健脑的作用。经常吃一些坚果，对于老人的神经系统的疾病例如头昏、失眠、心悸、食欲不振等疾病都会有很好的疗效。但由于坚果中含有的脂肪酸较高，大量食用可能会影响老人的消化，因此每日适量食用即可。

　　老人的身体是非常脆弱的，应该得到我们悉心的照料。以上推荐的几款食物在春季对老人都是比较有好处的。祝所有的老人都平平安安、健康长寿。

　　温馨提示：

　　请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。