这2种人，真的可以省掉晚餐

　　有人可能会说，少吃一顿饭，又不会饿死。是的，一天三顿饭，无论那一顿少吃的话，人们看起来都会失去一些重量，这看似对健康无关紧要。

　　然而，一顿饭实际上不仅仅就是一顿饭。那些减少的重量大部分是在饮食中流失的水，容易反弹，容易影响健康。

　　研究表明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但请注意，有两个关键词：动物实验，限制饮食。

　　首先，我们是人类，而不是实验中的老鼠。动物实验不同于现实生活。从研究到实际应用，还有很长的路要走。

　　其次，对限制性饮食进行了研究。限制就是少吃，尤其是吃各种高热量、高脂肪、高糖的食物，而不是什么都不吃，甚至不吃晚饭。

　　解毒?你身体里到底有什么?出汗和排便都是人体的正常代谢产物，他们并没有直接关系到晚餐。

　　另一种理论认为，饭后血液会浓缩到消化系统，导致心肌缺血。最后得出结论：无晚餐可避免缺血性死亡。这些荒谬的谣言，你千万不要相信!

　　4、如果你不吃晚餐会伤到你的身体吗?

　　当然，最大的伤害是：挨饿。基本上，这是一个和我们是否需要吃饭一样的问题。

　　①大多数健康人都得吃饭

　　如果你不吃晚餐，不要改变其他习惯，坚持一个月，你可能会看到一个新的自我-精神沮丧、烦躁和憔悴……总之，身体营养不良。

　　偶尔少吃一两顿饭没什么问题，但长此以往难免会破坏胃肠功能，影响内分泌，不利于健康。

　　②生病的人，更要好好吃晚饭

　　无论是常规治疗还是手术后，需要确保足够的营养供应。没有晚餐，精力和营养就跟不上。身体如何对抗疾病?

　　1.吃得太多的人

　　遇到任何一点食物都放进肚子里，吃晚餐的时候肚子还饱饱的，这就可以考虑不吃晚饭。

　　2.晚上睡得很早的人

　　如果你晚上6点或7点睡觉，可以考虑一天吃两顿饭，午饭时间稍晚一点。只要一天的精力和营养足够，不吃晚饭就好了。