乳腺癌康复的内容

　　康复包括生理功能的恢复、心理状态的调整以及社会活动能力的恢复。乳腺癌的康复治疗就是在乳腺癌正规治疗同时或结束后，帮助患者恢复机体生理功能、调整心理状态，并且能够回归社会，重建被疾病破坏了的生活。

　　⑴ 患侧上肢功能的锻炼

　　1) 术后上肢功能锻炼

　　功能锻炼对于恢复患者肩关节功能和消除水肿至关重要，但必须严格遵守循序渐进的顺序，不可随意提前，以免影响伤口的愈合。

　　循序渐进方法：术后1~2 d，练习握拳、伸指、屈腕;术后3~4 d，前臂伸屈运动;术后5~7 d，患侧的手摸对侧肩、同侧耳(可用健肢托患肢);术后8~10 d，练习肩关节抬高、伸直、屈曲至90°;术后10 d后，肩关节进行爬墙及器械锻炼。

　　① 功能锻炼的达标要求是：2周内患肢上臂能伸直、抬高绕过头顶摸到对侧的耳。达标后仍需继续进行功能锻炼。

　　② 术后7 d内限制肩关节外展。

　　③ 严重皮瓣坏死者，术后2周内避免大幅度运动。

　　④ 皮下积液或术后1周引流液超过50 mL时应减少练习次数及肩关节活动幅度(限制外展)。

　　⑤ 植皮及行背阔肌皮瓣乳房重建术后要推迟肩关节运动。

　　2) 预防或减轻上肢水肿

　　一般认定患侧上肢周径比对侧上肢周径长<3 cm为轻度水肿,3～5 cm为中度,>5 cm 为重度水肿。

　　① 预防感染：保持患侧皮肤清洁;不在患肢手臂进行有创性的操作，例如抽血、输液等;洗涤时戴宽松手套，避免长时间接触有刺激性的洗涤液;避免蚊虫叮咬;衣着、佩戴首饰或手表时一定要宽松。

　　② 避免高温环境：避免烫伤;患侧手臂不要热敷，沐浴时水温不要过高;避免强光照射和高温环境。

　　③ 避免负重：避免提、拉、推过重的物品;避免从事重体力劳动或较剧烈的体育活动。

　　④ 其他：尽快恢复手臂功能;乘坐飞机时戴弹力袖套。

　　⑤ 淋巴水肿的自我护理方法：①轻度或中度淋巴水肿：抬高手臂;沿淋巴走向自下而上向心性按摩;做手臂功能恢复训练;戴弹力袖套。②重度淋巴水肿：戴弹力袖套;物理治疗。如手臂出现变红或异常硬等症状，亦或水肿严重时应考虑有感染发生，应抗感染及对症处理。

　　⑵ 营养和运动

　　乳腺癌疾病本身的进展或治疗期间的不良反应均有可能会导致患者营养不良，而饮食过剩造成超重，也是乳腺癌患者康复期所面临的问题之一。癌症患者同时也是第二原发癌症、心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症的高危人群，合理的营养、健康的生活方式在乳腺癌患者康复期显得尤为重要。

　　1) 饮食营养

　　目前为止尚没有证据证明某一类食品的饮食与乳腺癌的复发或转移相关。

　　① 可选用易消化、高蛋白、高维生素、低脂肪的食物。

　　② 需要禁忌的食物有:胎盘及其制品;未知成分的保健品。

　　2) 运动

　　康复期应选择一项适合自己并能终生坚持的有氧运动。可向患者推荐的运动有快走、骑车、游泳、打太极拳以及有氧舞蹈等。

　　均衡饮食及有氧运动可增强人体免疫系统、有效减轻精神压力、改善睡眠、缓解由癌症及对其治疗而引起的疲劳症状，增加人体对疾病的抵抗能力。

　　3) 建立健康的生活方式。