预防前列腺癌注意这些

　　要想避免前列腺癌，最好的方法就是预防。如何有效预防前列腺癌?下面就为大家详细介绍。

　　预防泌尿系统感染

　　减少前列腺增生等良性疾病的发生，是预防前列腺癌的有效措施，要多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺癌的分泌物排出，以预防感染。

　　戒烟酒

　　烟和酒是前列腺癌的重要危险因素，预防前列腺癌要戒除烟酒，同时要注意合理的饮食，少吃辛辣刺激性食物，减少不饱和脂肪酸摄入量，大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生。

　　注意个人卫生

　　要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺癌的发生。

　　少用或不用激素药品

　　中老年男性平时应少用或不用含有雄性激素的药物及保健品。

　　定期体检

　　发现前列腺癌最有效的检查方法是做直肠指检、PSA监测、超声检查。40岁以上的男性朋友，一年一次进行前列腺检查，如无问题，之后可一两年检查一次。

　　粗茶淡饭

　　饮食上尽量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉像鱼类、鸡类，或者牛奶。适当多吃胡萝卜、番茄等蔬菜对预防前列腺癌也有益处。

　　加强运动

　　积极锻炼身体，排除代谢产物，改善睡眠质量，增强免疫能力。

　　只要注意上述事项，大家就能轻松远离前列腺癌哦!