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预防淋巴癌,首先做好这几件事

2021-06-04 抗癌健康网

专注健康 关爱生命
  淋巴瘤是一种血液系统的恶性肿瘤,发病率也比较高,如何预防淋巴瘤成了我们关注的问题。淋巴瘤的发生很大程度上和我们的生活和饮食习惯有关,因此在淋巴瘤的预防中,必须要改正不良的习惯,形成健康的生活方式,不仅对预防淋巴瘤有好处,也有利于抵御其他疾病。
 
  一、养成良好的生活习惯
 
  养成规律的作息习惯,尽量早睡早起,保证充足睡眠。睡眠是人体健康的基础,优质的睡眠能够使人体得到充分的休息,从而增强人体抵抗力,起到预防疾病的效果。
 
  二、避免接触有害化学物质
 
  生活中要尽量避免接触一些有毒有害的化学物质,比如新装修好的房子里甲醛浓度比较高,最好通风一段时间之后再入住;染发剂中也含有致癌物质,因此尽量减少染发的频率;少接触杀虫剂、除草剂、有机溶剂等化学溶剂。
 
  三、及时纾解压力
 
  日常生活中遇到挫折或者压力时,要及时纾解,与朋友、家人沟通,不能自己闷在心里。长时间的抑郁、悲伤等负面情绪会导致内分泌失调、抵抗力下降,也就给了癌细胞乘虚而入的机会。要学会放松心态、缓解压力,避免身体和心理上过度疲劳。
 
  四、调节饮食结构
 
  长期高脂、高糖、高蛋白饮食以及吸烟嗜酒都会增加淋巴癌风险。应该改变这种饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,形成平衡的膳食结构,给人体充足且全面的营养。
 
  五、增强体育锻炼
 
  适当运动能够增强免疫力,促进新城代谢,将人体中的废物排出体外,同时还有助于放松身心,对保持健康具有非常重要的意义。
 
  六、定期体检
 
  淋巴癌早期症状不明显,也是耽误病情确诊的一大原因。因此定期体检对于预防淋巴瘤有非常重要作用,能够有效降低淋巴癌的发病率和死亡率。

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