预防淋巴癌，首先做好这几件事
2021-06-04 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 淋巴瘤是一种血液系统的恶性肿瘤，发病率也比较高，如何预防淋巴瘤成了我们关注的问题。淋巴瘤的发生很大程度上和我们的生活和饮食习惯有关，因此在淋巴瘤的预防中，必须要改正不良的习惯，形成健康的生活方式，不仅对预防淋巴瘤有好处，也有利于抵御其他疾病。
一、养成良好的生活习惯
养成规律的作息习惯，尽量早睡早起，保证充足睡眠。睡眠是人体健康的基础，优质的睡眠能够使人体得到充分的休息，从而增强人体抵抗力，起到预防疾病的效果。
二、避免接触有害化学物质
生活中要尽量避免接触一些有毒有害的化学物质，比如新装修好的房子里甲醛浓度比较高，最好通风一段时间之后再入住；染发剂中也含有致癌物质，因此尽量减少染发的频率；少接触杀虫剂、除草剂、有机溶剂等化学溶剂。
三、及时纾解压力
日常生活中遇到挫折或者压力时，要及时纾解，与朋友、家人沟通，不能自己闷在心里。长时间的抑郁、悲伤等负面情绪会导致内分泌失调、抵抗力下降，也就给了癌细胞乘虚而入的机会。要学会放松心态、缓解压力，避免身体和心理上过度疲劳。
四、调节饮食结构
长期高脂、高糖、高蛋白饮食以及吸烟嗜酒都会增加淋巴癌风险。应该改变这种饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，形成平衡的膳食结构，给人体充足且全面的营养。
五、增强体育锻炼
适当运动能够增强免疫力，促进新城代谢，将人体中的废物排出体外，同时还有助于放松身心，对保持健康具有非常重要的意义。
六、定期体检
淋巴癌早期症状不明显，也是耽误病情确诊的一大原因。因此定期体检对于预防淋巴瘤有非常重要作用，能够有效降低淋巴癌的发病率和死亡率。
