胃食管反流诱发食道癌，怎么预防胃食管反流病？
2021-07-06 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 食管癌是我国高发的消化道恶性肿瘤之一，它的高危因素中有一条是胃食管反流病。胃食管反流，就是胃和十二指肠内容物，包括胃酸、胃蛋白酶、十二指肠液等，反流回到食道里，引起反酸、烧心的症状。
胃食道反流是比较普遍的症状，在我国每100个人里，大约就有7个人有胃食道反流病，但是大多数人都不重视。如果长期胃食道反流，就会对食道产生刺激，伤害食道黏膜上皮，造成食管炎，增加食道癌的风险。
因此，如果出现胃食管反流的症状，应该有意识地采取措施缓解症状，如果不能自行缓解，应该尽早就医治疗。
从日常生活方式上，我们可以采取这几个方式来缓解胃食管反流：
1.睡觉垫高床头
患者可以在晚上睡觉之前，用东西把床头位置垫高，这样的话上半身就能抬高10~15度，使头肩部和胃保持一定高度的落差，这样的话食物就不容易反流到食道里。但是注意不要单独增加枕头的高度，抬高头部可能导致食道被压得更低，导致更容易出反流症状，并且也会对颈椎造成伤害。
2.改变饮食习惯
有一些具有刺激性的食物更容易导致胃食管反流，例如油炸、烧烤、烟熏类的食物，都会刺激胃黏膜，促进胃液分泌，增加反流的风险。因此要改变饮食习惯，尽量不吃这些食物，多吃蔬菜、水果等食物。例如南瓜、土豆、山药等食物富含植物纤维，可以减少胃内亚硝酸盐和一氧化氮的形成，从而降低胃食道反流的风险。
3.控制体重
肥胖是引发癌症的因素之一，根据相关研究，肥胖者患癌的风险，显著高于其他普通人群。肥胖会导致腹内压力增加，吃的食物经过食道的时间就比较长，那么就会增加胃酸接触食道黏膜的机会，食道下端更容易松弛，所以会导致增加胃食管反流病的可能。因此肥胖者要控制体重，不仅能缓解胃食管反流症状，对整个身体健康都是有好处的。
