这些伤肾行为，千万不要再做了！
2021-08-05 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 肾癌是一种比较少见的泌尿系统恶性肿瘤，但近年来发病率有上升的趋势。大多数肾癌，都是由于生活中的不良行为导致的，但是人们却不关注，也不重视，导致病情越来越严重。那么哪些行为会伤害肾呢？以下这些行为，劝你不要再做了！
1.长期熬夜
熬夜对身体的损伤是很大的，不管是偶尔熬夜还是长期熬夜，都会导致身体免疫力下降，增加患癌的风险。有的人以为平时熬夜缺的觉可以在周末补回来，其实不然，这种补觉方式是不科学的。睡眠是健康的基础，大家一定要重视睡眠，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
另一方面，长期熬夜，睡眠不足，会增加肥胖风险。
而在肾癌中，高体重指数（BMI大于24）是与男性肾癌发病危险性升高相关的因素。
并且，长期熬夜，还会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
长期熬夜，会大大增加肾癌风险，良好的睡眠习惯，尤为重要。
2.滥用药物
生活中很多人一旦有点小毛小病，就喜欢自己买点药解决，现在网上买药也很方便，就省掉了跑医院的时间。殊不知，这些药物未必对症，而且随便用药还可能引发副作用。滥用药物对肾脏的损伤是很大的，因为很多药物都对肾脏有毒副作用，经常使用自然会加重肾脏损伤。但是很多人却意识不到这一点。
3.长期吸烟
吸烟是导致肾癌的主要原因。烟草中含有多种致癌物质，烟龄越长、吸烟越多的人，患肾癌的可能性越大。相比不吸烟的人，吸烟者患肾癌的风险高1~2倍，长期吸烟的人风险则更高。并且被动吸烟也会增加患癌风险，甚至被动吸烟吸入的有害物质更多，伤害性更强。为了自己和身边人的健康，建议大家都严格戒烟。
4.不良饮食习惯
很多人偏好重口味食物，即高油、高脂、高盐的食物，这些食物中往往含有过多的盐分，就会在代谢过程中加重肾脏的负担，对肾脏的健康十分不利，长此以往也会增加肾癌风险。
5.不喜喝水
很多人都没有喝水的习惯，等到口渴的时候才喝，其实身体已经处于比较严重的缺水状态了。喝水不足的人，尿液中钙和盐的饱和度过高，容易导致结石病，这就会对肾脏造成损害。用饮料、咖啡等饮品取代水也是不可取的。为了促进肾脏健康，我们每天要多喝水，纯净水或者白开水。
