日常如何预防淋巴瘤？
2021-09-01 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 淋巴瘤发病率逐年升高，如今已经跻身我国常见十大恶性癌症之一。得了淋巴瘤不要害怕，这是一种可治愈性疾病，如果早发现、早治疗，是可以治愈的。淋巴瘤的治愈率非常高，经过规范化的诊疗，患者的五年生存率达到60%以上。
虽然淋巴瘤有较好的治愈性但是淋巴瘤也是比较容易复发的，会因为一些不良的生活方式，饮食习惯等原因导致复发。淋巴瘤复发的情况，根据肿瘤类型、每个人的体质及护理情况而不同，为了预防淋巴瘤的复发，淋巴瘤治疗结束后不能掉以轻心，仍然需要定期复查。
日常如何预防淋巴瘤？
虽然淋巴瘤目前治愈率较高，但预防大于治疗，我们仍不能掉以轻心，需在日常生活中提高防范意识。
1、首先，合理的膳食非常重要。流行病学的研究显示，动物蛋白、饱和脂肪、鸡蛋和奶油含量高的食物会增加罹患淋巴瘤的风险，而含有高纤维的食物如西红柿、花椰菜等则能帮助降低淋巴瘤的发病风险。
所以，我们应该摒弃油炸、油煎、烟熏、烤制、高脂肪、高热量的食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，做到荤素搭配。
2、其次，适度的运动也必不可少。在营养均衡的膳食基础上，每天的活动量至少应该达到6000步的标准，这样就能保持身体的健康和心情的舒畅。运动的方式应该多元化，比如男士可以去蹬车、女士可以去跳舞、老年人可以去打太极、青年人可以去练瑜伽等。
3、最后，戒烟是关键一步。分析发现，吸烟者发生淋巴瘤的风险升高了1.35倍，吸烟超过20年者发生淋巴瘤的风险为1.84倍。需要注意的是，被动吸烟也会导致发病风险的升高，被动吸烟超过40年者的发病风险升高了2.89倍。所以，为了全家人的共同健康，必须远离烟草。
淋巴瘤是起源于淋巴系统并常播散到全身各处的恶性肿瘤。近年来，淋巴癌患者明显增多，并且呈现年轻化的趋势。因此除高危人群外，普通人也要多一份防范之心，留意身上的异常。
