越来越常见的甲状腺癌，有哪些方法可以预防？
2021-09-01 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 近年来甲状腺癌越来越常见，而且高发于青年人群，尤其是女性群体。当肿瘤出现时，除了脖颈部包块，还会有疼痛、吞咽困难、咳嗽、淋巴结肿大等症状。
甲状腺癌公认的高风险因素有两个，一个是家族史，另一个是辐射暴露史，另外超重或肥胖、不良情绪等也被认为和甲状腺癌的发病有关。
那么怎么样才能预防甲状腺癌呢？
1.避免过度劳累
焦虑、烦闷等负面情绪以及精神压力大、过度劳累等都会扰乱内分泌系统，尤其是女性更容易出现情绪起伏，因此也更容易内分泌紊乱，导致免疫功能失调，从而导致甲状腺被免疫系统攻击。
2.避免电离辐射
甲状腺对电离辐射非常敏感，因此要尽量避免被放射线照射，也要远离放射性尘埃。
3.重视自查
甲状腺癌的自查非常简单，在家对着镜子就能完成。具体做法是让头部稍微后仰，露出颈部，然后按照看、找、摸三个步骤来观察是否有异常。
看：颈部两侧是否对称，有无肿大。已有甲状腺结节的，可以看它是否在长大，一般直径2cm的结节就会比较明显了。
找：观察随着吞咽动作上下活动的部位，就是甲状腺。
摸：用手指触摸颈部下方(喉结两侧)，同时做吞咽动作，感觉有没有小肿块或硬的小结节。
如果发现异常，应尽早去医院诊断。
4.定期检查甲功
35岁以上的人群，尤其是女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；女性备孕前最好筛查一次促甲状腺激素(TSH)等相关指标。
另外，生活中要尽量避开农药、除草剂等有毒有害化学物质，谨慎使用雌激素，尽量避免含雌激素的化妆品、保健品，并且积极锻炼身体，增强人体免疫力。
