从哪些方面来预防卵巢癌?
2021-09-07 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 对于女性来说卵巢是十分重要的,对女性身体健康很重要。但卵巢也是恶性肿瘤的高发位置,会严重影响了患者的生活质量,治疗起来也是十分的困难。大多数发现已是晚期,恶性程度比较高,预后比较差。卵巢癌一般很难在早期被发现,所以卵巢癌的预防工作至关重要。
我们可以从以下几个方面来预防卵巢癌:
1、饮食要均衡,少脂肪、多钙质
在日常饮食过程中,过多的摄入饱和性脂肪的食物,容易增加患病的几率。均衡的饮食、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入是非常重要。每天适量的摄取脂肪,平时的食物可以选择新鲜的蔬果,钙质量比较多、纤维类的食物。
2、要注意个人卫生、勤换衣物
平时在生活当中,女性要注意个人卫生,积极护理好妇科,需要做到勤劳更换自己的贴身衣物等,及时做好相关的清洁护理工作。另外,要注意在经期不要同房,性生活要清洁卫生,尽量采取保护措施如避孕套等,性生活要节制不要太频繁为宜。
3、生活行为习惯要纠正
长期存在熬夜、嗜酒、过于劳累、吸烟等等习惯,容易导致我们的身体素质降低,那么就可能会提高卵巢癌的发病率。因此,女性们不要熬夜,尽量早点睡觉,不要嗜酒,要远离香烟。
4、不要忘了每天适度锻炼和运动
因为工作比较繁忙,很多人往往会忽视了自己的身体健康,而运动锻炼也是非常少进行的。为了能够避免我们的健康受到卵巢癌的侵害,我们一定要注意坚持参加适量的体育运动锻炼,舒缓生活中带来的压力,增强人体的免疫功能,降低疾病的发生。
5、要保持心情愉快、积极面对生活
在日常生活、学习和工作中,要保持良好的心态,心态对于健康的影响是非常大的。如果长期存在压力太大、精神压抑紧绷的状态,患上癌症的风险也容易随之增加。女性朋友应该调节好自身的情绪,及时消除负面的情绪,保持心情愉快,减少精神上面受到的刺激,保持情绪稳定。
6、高危人群,进行定期检查
很多人可能会这样想,自己没有病症就没有必要进行健康检查了。其实,检查是可以提早发现身体的疾病,可以及早的进行防治,尤其是有癌家族史的人,包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌,更应注意检测。另外,30岁以上妇女建议每年进行一次妇科检查。
卵巢癌发生后不仅会影响患者的正常生活和工作,还可能会带来生命威胁。女性在日常生活中要多留意身体健康,做好卵巢癌的预防工作,降低疾病发生的风险。