骨质疏松只有老年人需要预防？错了！骨质疏松要从儿童抓

　　“年纪大了就是不中用了，每次去菜市场买个菜来回就要花很长时间，路上还时不时要停下来歇歇脚......”具体不知道从什么时候起，奶奶的腿脚也没有从前利落了，骨头变得很脆，起床或从椅子上站起来需要费很大的劲儿，生怕一不小心折了骨头。

　　骨质疏松在老年人中非常普遍，已经成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位，严重影响了老年人的健康。

　　每年的10月20日是世界骨质疏松日。人们大都认为预防骨质疏松是老年人的事，但其实这是说法是不全面的。骨质疏松的危险在儿童时期就已经存在了，因此预防骨质疏松应该从儿童抓起。

　　骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要是由于骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨的脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。那么骨质疏松症应该怎么预防和治疗？

　　骨质疏松症会给患者生活带来不便和痛苦，因此要落实三级预防：

　　一级预防

　　从儿童、青少年做起，注意合理的膳食，多吃一些富含钙及维生素D的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，加强体育锻炼，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，从而提高骨峰值，这也是预防中老年时出现骨质疏松症的最佳措施。

　　二级预防

　　人到中年，骨丢失量在慢慢增加。因此，此年龄段的人群应每年进行一次骨密度检查，对于骨量快速减少的人来说，应该及早就医，采取防治对策。

　　三级预防

　　为了有效预防骨质疏松症，每天必须增加钙的补充，并且进行适量运动。如果已经被诊断为患有骨质疏松症，一定要去正规医院进行治疗。

　　患有骨质疏松症，如何治疗才能达到最佳效果呢？

　　1.适量运动：适量运动有助于骨量的维持，骨质疏松症患者应在医生的指导下尽可能多运动。

　　2.加强营养：良好的营养对于防治骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。

　　3.药物治疗：有效的药物治疗能减缓骨质疏松症进展，如通过注射降钙素、选择性雌激素受体调节剂（适用于女性患者）等。具体使用哪种方法治疗，要听从医生建议。