学会控制血糖，高血糖的人哪些食物不能吃？

　　血糖高的人在生活中确实会有点困扰，比如说要控糖，很多东西不能吃，还需要长时间服药来控制疾病的稳定。很多人都觉得血糖高的人要控制血糖就不能吃糖，其实除了单纯的糖意外，生活中有很多的食物会都导致血糖不稳，想要控制血糖，也要不吃这些含糖量高的食物。

　　哪些食物高血糖患者最好不要吃？

　　糯米

　　糯米是常吃的一种主食，糯米的主要成分是淀粉，而淀粉进入身体后会转化为葡萄糖被身体吸收。所以如果血糖高的人吃了过多的糯米，会导致体内糖分过度，血糖会快速上升。

　　荔枝

　　荔枝是温性水果含有大量的糖，如果糖尿病人或血糖过高的人吃了过多的荔枝会导致血糖不稳定，使身体受到危害。

　　面包

　　面包无论是作为早餐、下午茶还是夜宵，都会在短时间内给身体补充能量。面包的主要成分也是淀粉，如果糖尿病人经常吃面包，容易使血糖出现异常过高的情况。有些高血糖患者选择吃无糖面包，但是无糖面包并不一定不含糖，有些商家打着无糖的噱头，其实面包里还是含有糖分。

　　各种果汁

　　水果被榨成汁后营养被破坏，同时还会产生更多的糖，对高血糖患者来说是不适合饮用的，如果喝了过多的果汁会被快速吸收，会导致血糖快速上升，引起血糖不稳定。

　　葡萄

　　葡萄中的糖分也比较高，特别是葡萄干的糖分也很高，少吃葡萄有利于控制血糖，吃了过多的葡萄不利于血糖的控制。

　　油条、煎饼

　　油条、煎饼等早餐虽然不含糖，但这些都是高热量食物，高热量食物进入身体后会转化为能量储存于身体中，也会让血糖快速上升，所以高血糖的人也不要吃油条煎饼等高热量食物。

　　高血糖日常要注意什么？

　　血糖高的人在日常生活中要注意饮食，除了不吃糖，各种含糖的食物也要少吃，特别是要少吃过甜的水果，有些水果的糖分非常高，如荔枝、芒果、无花果、樱桃、葡萄等，会因为果糖多导致血糖不稳定。