只要保持饮食清淡，就不会有高血脂？还真不一定！

        两周前，年前体检的结果出来了，公司里一个看着瘦瘦的王大姐竟然说她有点高血脂，这确实也是让我们有点吃惊。平时一起吃饭的时候，王大姐的饮食也是非常清淡的，她本身的自制力也比我们强，都不怎么见她在办公室吃零食。那咋还会高血脂呢？

　　日常生活中，也有不少患者存在这样的疑惑，他们平时也都没有大吃大喝，饮食上也注意清淡，但体检的时候还是发现高血脂，那这是为什么呢？

　　通常高脂饮食是导致血脂增高的非常常见的原因，例如常常吃油腻的食物或动物内脏，所以医生都会建议高脂血症的患者进行低脂饮食。

　　但导致血脂增高的原因，还包括糖分的过多摄入。实际上糖分就是碳水化合物，如果摄入过量，就会在体内转变为脂肪，沉积在皮下或内脏、血液当中。因此如果你喜欢吃甜食，则平时要注意血脂的问题。甜食中所含的饱和脂肪酸、反式脂肪酸等也会导致血脂增高。

　　长期过度饮酒也会影响机体内脂肪的代谢，特别是会发展为脂肪肝，此时肝脏对脂肪的代谢能力会有所下降，也就容易导致血脂增高。

　　另外，体型肥胖的人也是容易中招高脂血症的人群，即使没有大吃大喝，但由于脂肪本身含量较高，也容易导致血脂相关性的心血管事件，如高血压、糖尿病、冠心病等，所以这类人群要通过运动控制体重来降低血脂。

　　还有一个影响因素就是年龄。随着年龄的增长，人体对脂肪的代谢能力是会下降的。如果是一个年轻的小伙子，吃一大碗牛肉或脑花肠肚，这对血脂的影响并不是很大。但是老年人的代谢能力下降，所以高脂血症在老年人群当中的发病率是比较高的。

　　可见，高血脂不仅和饮食有关，还与平时的一些生活习惯息息相关，所以大家平时也重视自己的健康，尽量不要饮酒，多运动，保持一个健康的体重。